O que é depressão?
A depressão (transtorno depressivo maior) é uma doença comum e séria que afeta negativamente como você se sente, como pensa e como age. Felizmente, também é tratável. Ela provoca sentimentos de tristeza e/ou perda de interesse em atividades prazerosas. Pode levar a uma variedade de problemas emocionais e físicos e pode diminuir a capacidade de uma pessoa no trabalho e em casa. Seus sintomas podem variar de leves a graves.
Sintomas da Depressão
- Sentindo-se triste ou com um humor deprimido;
- Perda de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas;
- Alterações no apetite – perda de peso ou ganho não relacionado à dieta;
- Problemas para dormir ou dormir demais;
- Perda de energia ou aumento da fadiga;
- Aumento da atividade física sem propósito (por exemplo, cansaço ou estimulação) ou movimentos lentos e fala (ações observáveis por outros);
- Sentindo-se sem valor ou culpado;
- Dificuldade para pensar, concentrar ou tomar decisões;
- Pensamentos de morte ou suicídio.
Os sintomas devem durar pelo menos duas semanas para um diagnóstico de depressão.
Além disso, condições médicas (por exemplo, problemas de tireoide, um tumor cerebral ou deficiência de vitamina) podem imitar os sintomas de depressão, por isso é importante descartar causas médicas gerais.
A depressão pode ocorrer a qualquer momento, mas, em média, aparece pela primeira vez no final da adolescência até meados dos 20 anos. As mulheres são mais propensas que os homens e alguns estudos mostram que um terço das mulheres experimentará um episódio depressivo maior durante sua vida.
Depressão é diferente da tristeza e luto
A morte de um ente querido, a perda de um emprego ou o fim de um relacionamento são experiências difíceis para uma pessoa suportar. É normal que o sentimento de tristeza ou luto se desenvolva em resposta a tais situações. Aqueles que experimentam perda, muitas vezes podem descrever-se como sendo “deprimido”. Mas ficar triste não é o mesmo que ter depressão. O processo de luto é natural e único para cada indivíduo e compartilha algumas das mesmas características da depressão. Tanto o luto quanto a depressão podem envolver tristeza intensa e afastamento das atividades habituais. Eles também são diferentes em aspectos importantes:
No luto, sentimentos dolorosos vêm em ondas, muitas vezes misturadas com lembranças positivas do falecido. Na depressão maior, o humor e/ou interesse (prazer) diminuem durante a maior parte das duas semanas.
No luto, a autoestima é geralmente mantida. Na depressão maior, sentimentos de inutilidade e auto aversão são comuns.
Para algumas pessoas, a morte de um ente querido pode causar depressão grave. Perder um emprego ou ser vítima de uma agressão física ou de um grande desastre pode levar à depressão para algumas pessoas. Quando o luto e a depressão coexistem, o luto é mais grave e dura mais do que o luto sem depressão. Apesar de alguma sobreposição entre tristeza e depressão, eles são diferentes. A distinção entre eles pode ajudar as pessoas a obter ajuda, apoio ou tratamento de que precisam.
Como a depressão é tratada
É um dos transtornos mentais mais tratáveis. Entre 80% e 90% das pessoas acabam reagindo bem ao tratamento. Quase todos os pacientes ganham algum alívio de seus sintomas.
Antes de um diagnóstico ou tratamento, um profissional de saúde deve realizar uma avaliação diagnóstica completa, incluindo uma entrevista e, possivelmente, um exame físico. Em alguns casos, um exame de sangue pode ser feito para garantir que não seja causada por uma condição médica, como um problema de tireoide. A avaliação busca identificar sintomas específicos, histórico médico e familiar, fatores culturais e fatores ambientais para chegar a um diagnóstico e planejar um curso de ação.
Medicação
A química do cérebro pode contribuir para a depressão de um indivíduo e pode levar ao seu tratamento. Por essa razão, os antidepressivos podem ser prescritos para ajudar a modificar a química do cérebro. Estes medicamentos não são sedativos, “superiores” ou tranquilizantes. Eles não são formadores de hábito. Geralmente, os medicamentos antidepressivos não têm efeito estimulante em pessoas que não sofrem de depressão.
Os antidepressivos podem produzir alguma melhora na primeira ou segunda semana de uso. Os benefícios completos podem não ser vistos por dois a três meses. Se um paciente sentir pouca ou nenhuma melhora após várias semanas, seu psiquiatra pode alterar a dose da medicação ou adicionar ou substituir por outro antidepressivo. Em algumas situações, outros medicamentos psicotrópicos podem ser úteis. É importante que seu médico saiba se um medicamento não funciona ou se você tiver efeitos colaterais.
Os psiquiatras geralmente recomendam que os pacientes continuem tomando medicação por seis ou mais meses depois que os sintomas melhoraram. Tratamento de manutenção a longo prazo pode ser sugerido para diminuir o risco de episódios futuros para certas pessoas de alto risco.
Psicoterapia
A psicoterapia, ou terapia da conversa, às vezes é usada sozinha para o tratamento da depressão leve; para depressão moderada a grave, a psicoterapia é frequentemente usada junto com medicamentos antidepressivos. A Terapia comportamental cognitiva (TCC) é uma abordagem eficaz no tratamento. A TCC é uma forma de terapia focada no presente e na resolução de problemas, ajuda a pessoa a reconhecer o pensamento distorcido e depois a mudar comportamentos e pensamentos.
A psicoterapia pode envolver apenas o indivíduo, mas pode incluir outros. Por exemplo, a terapia familiar ou terapia de casal pode ajudar a resolver problemas dentro desses relacionamentos íntimos. Terapia de grupo envolve pessoas com doenças semelhantes.
Dependendo da gravidade, o tratamento pode levar algumas semanas ou muito mais tempo. Em muitos casos, melhorias significativas podem ser feitas em 10 a 15 sessões.
Autoajuda e Enfrentamento
Há várias coisas que as pessoas podem fazer para ajudar a reduzir os sintomas da depressão. Para muitas pessoas, o exercício regular ajuda a criar sentimentos positivos e melhorar o humor. Obter um sono de qualidade regularmente, comer uma dieta saudável e evitar o álcool (um depressivo) também pode ajudar a reduzir os sintomas.
A depressão é uma doença real e a ajuda está disponível. Com diagnóstico e tratamento adequados, a grande maioria das pessoas com a superará. Se você estiver com sintomas de depressão, o primeiro passo é consultar um médico especializado (psicólogo), ou um psiquiatra. Fale sobre suas preocupações e solicite uma avaliação completa. Este é um começo para abordar as necessidades de saúde mental.
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