Se você já ouviu falar do Ho’oponopono, parabéns. Se você ainda não ouviu falar em Ho’oponopono, leia e parabenize-se ao final deste artigo. Neste artigo estarei trazendo uma ferramenta fabulosa para o gerenciamento do estresse, que melhorará sua vida de maneira profunda.
O que é Ho’oponopono
Ho’oponopono é uma técnica que faz qualquer estresse monstruoso correr para o canto e se esconder. (Risos)
Esta ferramenta é uma antiga prática havaiana de cura. No passado, um médico havaiano era chamado ao contexto familiar para descobrir problemas, praticar o perdão e libertar-se mutuamente de recriminações, rancores e culpa. Estes médicos sabiam que conflitos e ressentimentos acabam causando doenças. Então, Ho’oponopono foi atualizado e usado para muitos tipos diferentes de práticas de cura. Eu vou apresentá-lo (a) ao uso mais prevalente de Ho’oponopono para o perdão de relacionamentos.
Ao final do artigo você verá também um vídeo e o texto da oração original do ho’oponopono.
Uma ferramenta simples, mas profunda, que abrirá seu coração para sentimentos positivos de amor e gratidão, bondade e luz.
Mas, por que eu iria querer perdoar alguém e praticar esta técnica? Porque a prática traz alegria e amor. Com ela, você começará a experimentar os sentimentos reconfortantes jamais sentidos.
Como praticar Ho’oponopono
Ho’oponopono consiste em quatro frases:
“Me desculpe. Por favor me perdoe. Eu te amo. Obrigado.”
“Meu desculpe”
Os professores de Ho’oponopono chamam essa prática de “limpeza”, você se limpa de seus próprios sentimentos negativos para apagar de sua memória ou consciência qualquer negatividade que esteja te afetando. Você está expressando o fato de que não deseja mais sofrer de um problema atual ou passado.
“Por favor me perdoe”
Mas por que perdão? Você estará usando Ho’oponopono para obter perdão para si mesmo. Em qualquer tipo de relacionamento, é normal querer que a outra pessoa mude. Porém, a única pessoa que você pode mudar é você mesmo. Além disso, em uma situação de duas pessoas, você terá desempenhado algum papel no problema que ocorrer em um relacionamento, mesmo que seja apenas uma vítima. Então, perdão para o que estiver dentro de você que ajudou a criar o problema.
“Obrigado. Eu te amo”
Conjurar gratidão e amor irá ajudá-lo (a) a ancorar em uma resposta baseada no coração. A mente por si só nunca é capaz de resolver negatividade e angústia, enquanto que o coração é o repositório de emoções positivas. Sentimentos de auto aceitação e amor próprio aumentarão nesse processo.
Ho’oponopono é também uma técnica de atenção plena que ajuda você a viver no presente, não no passado aflito e amargurado de um relacionamento conturbado.
Como você deve usar Ho’oponopono?
Você pode evitar querer praticar a técnica porque as habilidades de perdão raramente são ensinadas em nossa cultura. Uma habilidade bem aprendida ajudará você a se recuperar da raiva e da angústia das experiências negativas. A experiência do Ho’oponopono pode ser bela e edificante. Quando esta expectativa for estabelecida, será mais fácil para você usar Ho’oponopono quando estiver se sentindo para baixo e angustiado (a).
Durante ou depois de uma discussão, você pode falar silenciosamente as palavras de Ho’oponopono, (“Me desculpe. Por favor, me perdoe. Eu te amo. Obrigado.”) sentindo seu estresse se resolver e também observar a outra pessoa relaxar e se afastar do conflito. Estas pequenas frases podem ser usadas como um mantra de perdão, repetindo-as até que seu coração se acalme e fique tranquilo, seu humor se alivie e você sinta uma profunda resolução e compreensão de que a harmonia está restaurada.
O resultado final é que você pode pensar no incidente e/ou na outra pessoa com calma e serenidade e sem sentimentos negativos. Toma autoconsciência de seus atos, realiza uma autoanalise de todo evento, melhorando seus comportamentos.
Uma observação importante é que não será na primeira vez da prática desta ferramenta que conseguirá obter tudo isso aqui relatado. Pode ocorrer? Sim, mas também pode acontecer que não. Então se seus sentimentos chateados retornarem, você pode simplesmente tentar o processo do Ho’oponopono novamente.
Requer prática e paciência, como todo hábito saudável!
Que tal começa a experimente logo hoje!?
Ho’oponopono Oração Original – Morrnah Namalaku Simeona.
Ho’oponopono Oração Original
Morrnah Namalaku Simeona
Divino Criador, Pai, Mãe, filho – todos em um.
Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos Sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nos pedimos o Seu perdão. Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura LUZ. E assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por este espaço sagrado que habito dia-a-dia e com o qual não me sinto confortável.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: Minhas memórias, eu te amo! Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Neste momento, afirmo que TE AMO. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados… TE AMO.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.
SINTO MUITO, TE AMO.
Minha contribuição para a cura da Terra:
Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou…
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o inicio de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas, transmute estas energias indesejáveis em pura LUZ e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição, à tua saúde emocional, que é a mesma minha, então, esteja bem. E na medida em que você vai se curando eu te digo que…
Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.
Te agradeço por estar aqui para mim…
E TE AMO por ser quem você é.
Veja mais: