Autossabotagem: O que é, como identificar e evitar

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Autossabotagem: O que é, como identificar e evitar
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Tudo está dando dar certo na sua vida e, de repente, é como se um alarme tocasse dentro de você: “Hei, espere, tem algo errado, como pode estar indo tudo tão bem?” Instantaneamente você dá ouvidos a esse alerta e começa um processo de autossabotagem colocando obstáculos e criando problemas onde não há, simplesmente para impedir que tudo que está caminhando bem continue dessa forma.

Se boicotar diante de realizações e bons momentos não são, nem de longe, uma atitude sadia. Comportamentos assim requerem atenção e ações para deixarem de ser um padrão na sua vida e para que você entenda o quanto é uma pessoa merecedora de todas as conquistas. Acompanhe agora como mudar isso.

O que é autossabotagem?

Você já deve ter ouvido falar que seu maior inimigo geralmente é você mesmo. Por outro lado, se mudar o ponto de vista, vai ver que seu maior incentivador é exatamente a mesma pessoa.

A autossabotagem é a tendência de criar problemas ou obstáculos para impedir a si mesmo de realizar algo. É quando tudo está acontecendo da forma como deve ser e, por algum motivo, você começa a achar que não é merecedor e passa a ter atitudes para modificar essa boa fase. É como se só aceitasse como correto para sua vida quando as coisas estão difíceis e complicadas. Ou seja, você se torna seu próprio inimigo.

Diante dos acontecimentos é possível ter uma dessas três atitudes: enfrentar, evitar ou adiar por tempo indeterminado. A escolha de qual delas você terá é o que vai determinar seu futuro, suas realizações e suas conquistas.

Seja por medo de que algo dê errado no futuro ou simplesmente por não se sentir pronto para o que está acontecendo, se autossabotar é uma ação que todos fizeram em algum momento da vida, mas não é uma atitude correta e nem deve ser uma constante e, se está sendo, algo precisa ser feito para mudar isso.

Estou me autossabotando?

Talvez você nem saiba que algumas de suas atitudes sejam autossabotagem. Talvez apenas esteja tentando se convencer de que são formas de evitar sofrimentos futuros. Mas chegou a hora de encarar os fatos!

Se você estiver tendo uma das reações descritas abaixo, saiba que você está sim se autossabotando e chegou o momento de mudar:

Está sempre procrastinando

Deixa de fazer a matrícula naquele curso que tanto quer porque está chovendo para sair de casa. Deixa de conversar com o chefe sobre uma possível promoção porque acha que não está com a roupa adequada para isso. Inventa as mais diversas — e infundadas — desculpas e não realiza nada. Veja o que é procrastinação.

Não termina o que começa

Seja por medo de falhar no futuro ou de não colher os frutos esperados e ter que se explicar com as pessoas que convivem com você. Não terminar nada que começa é um sinal claro de autossabotagem. Cursos, projetos, sonhos, são exemplos de coisas que você pode estar deixando de terminar por medo de um fracasso que talvez nem aconteça.

Acredita que prosperar não é importante

Para que um carro novo? Outra faculdade? Um emprego melhor? Não preciso, não quero, não é pra mim. Tudo está bem do jeito que está e estou feliz com o que tenho.

Cria dúvidas mesmo quando já tem certeza

Começa a duvidar de si mesmo e acreditar que aquilo do qual tinha absoluta certeza já não é tão concreto assim.

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Sente ansiedade e deixa o medo dominar

Imagina situações que possivelmente nem irão acontecer. Faz projeções futuras de fracasso antes mesmo de começar e deixa o medo ficar tão grande a ponto de dominar e impedir de seguir em frente. Veja como lidar com a ansiedade.

Causas e Consequências

De modo geral o que faz uma pessoa se autossabotar é o medo de fracasso ou por não acreditar ser capaz de superar desafios. Isso está ligado a uma baixa autoestima ou até a uma superproteção dos que vivem ao redor.

A maior consequência de se autossabotar é se impedir de evoluir. Seja pessoal ou profissionalmente, essa atitude só impedirá o a mentalidade de crescimento e a realização de todos seus desejos, deixando passar oportunidades e a vida. 

Como evitar a autossabotagem

Em primeiro lugar entenda que sim, você é a pessoa merecedora do que está acontecendo de bom com você!

Errar todos erram e sofrer muitas vezes é inevitável, mas deixar de tentar algo por medo de que não ocorra como imaginado não é a melhor forma de lidar com isso.

A orientação de um psicólogo profissional pode ser o que precisa nesse momento para entender porque está agindo dessa forma com você mesmo e como evitar a autossabotagem sempre que algo bom acontecer.

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