Medo de dizer, “não”?

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Medo de dizer, “não”?
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Quantas vezes você já se prejudicou por não conseguir dizer não? Quantas vezes você ficou com raiva (de você mesmo) por ter dito sim?

Quer mudar essa situação? Então segue a dica:

1) Primeiro reflita: eu realmente não posso ou não quero fazer? O que vai me trazer de complicação se eu fizer?
2) Decidido pelo “não” vire-se por inteiro para a pessoa que você vai falar, dê a ela toda sua atenção nesse momento. Dessa forma você se mostra interessado em ajuda-la o que abre inconsciente a cabeça dela para te compreender melhor.
3) Cuide com o tom da sua voz. Fale de forma assertiva. Não precisa falar com medo e nem ser agressivo. Esteja tranquilo e seguro de seu posicionamento.
4) Comece falando algo positivo a respeito da pessoa ou a lembrando das outras vezes que você disse sim. Dessa forma vai fortalecer o passo numero 2, deixando a pessoa mais receptiva.
5) Tendo dito algo positivo explique que DESSA VEZ não terá como ajuda-la e se puder diga suas razoes.
6) Para finalizar, dê a ela alguma alternativa. Isso demonstrara seu interesse.
Muitas pessoas tem esse medo se dizer “não” porque não querem magoar a pessoa. O que acaba acontecendo e que para não deixar o outro mal quem acaba mal é você. Analise os pontos, e reflita as consequências! Acredito que este post/roteiro ajudará muito..

Experiência em psicologia clínica com crianças, adolescentes e adultos, atendimento individual, atendimento à criança com câncer e familiares, atuação em psicologia na atenção básica da saúde e escolar.

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Criadora dos aplicativos Diário do Psique (Play Store e App Store) e Pense Saudável (app de emagrecimento), com mais de 100 mil downloads.

Realizo atendimento como psicólogo online e também sou Voluntária do projeto Colheita do amor, organização voltada para contribuir a melhoria e qualidade de vida de pacientes portadores de Câncer. Psicóloga da AAPC (Associação de Apoia a Pessoa com Câncer), localizado na cidade de Feira de Santana.

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