É natural que o seu filho se sinta ansioso quando se despede. Embora possa ser difícil, a ansiedade de separação é um estágio normal de desenvolvimento. Com a compreensão e essas estratégias de enfrentamento, a ansiedade de separação pode ser aliviada – e deve desaparecer à medida que seu filho fica mais velho. No entanto, se as ansiedades se intensificarem ou forem persistentes o suficiente para atrapalhar a escola ou outras atividades, seu filho pode ter um transtorno de ansiedade de separação. Embora essa condição possa exigir tratamento profissional, há muito o que você, como pai / mãe, pode fazer para ajudar a aliviar os medos de seu filho e fazê-los sentir-se mais seguros.
O que é ansiedade de separação?
Na primeira infância, o choro, as birras ou o apego são reações saudáveis à separação e a um estágio normal de desenvolvimento. A ansiedade de separação pode começar antes do primeiro aniversário da criança, e pode aparecer novamente ou durar até que a criança tenha quatro anos de idade. No entanto, tanto o nível de intensidade quanto o momento da ansiedade de separação variam tremendamente de criança para criança. Um pouco de preocupação em deixar a mãe ou o pai é normal, mesmo quando o seu filho é mais velho. Você pode aliviar a ansiedade de separação do seu filho mantendo-se paciente e consistente, e estabelecendo limites de forma gentil mas firme.
Algumas crianças, no entanto, experimentam ansiedade de separação que não desaparece, mesmo com os melhores esforços dos pais. Essas crianças experimentam uma continuação ou recorrência de intensa ansiedade de separação durante seus anos de escola primária ou além. Se a ansiedade de separação for excessiva o suficiente para interferir nas atividades normais, como escola e amizades, e durar meses, em vez de dias, pode ser um sinal de um problema maior: o transtorno de ansiedade de separação .
Como aliviar a ansiedade de separação “normal”
Para crianças com ansiedade de separação normal , existem passos que você pode tomar para facilitar o processo de ansiedade de separação.
Pratique a separação. Deixe seu filho com um cuidador por breves períodos e curtas distâncias no início. À medida que seu filho se acostumar à separação, você pode gradualmente sair por mais tempo e viajar mais.
Programar separações após sonecas ou alimentações. Os bebês são mais suscetíveis à ansiedade de separação quando estão cansados ou com fome.
Desenvolva um rápido ritual de “adeus”. Os rituais são reconfortantes e podem ser tão simples quanto uma onda especial através da janela ou um beijo de despedida.
Siga as promessas. Para que seu filho desenvolva a confiança de que pode lidar com a separação, é importante que você retorne no momento prometido.
Mantenha o ambiente familiar mesmo se estiver longe dele. Peça à babá para sua casa. Quando seu filho estiver longe de casa, incentive-o a trazer um objeto familiar.
Ter um cuidador primário consistente. Se você contratar um cuidador, tente mantê-los no emprego a longo prazo para evitar inconsistência na vida do seu filho.
Minimize a televisão. É menos provável que seu filho tenha medo se os programas que você assiste não forem assustadores.
Tente não ceder. Garanta ao seu filho que ele estará bem – estabelecer limites consistentes ajudará o seu filho a se adaptar à separação.
O que é transtorno de ansiedade de separação?
Transtorno de ansiedade de separação não é um estágio normal de desenvolvimento, mas um grave problema emocional caracterizado por extrema angústia quando uma criança está longe do cuidador principal. No entanto, como a ansiedade de separação normal e o transtorno de ansiedade de separação compartilham muitos dos mesmos sintomas, pode ser confuso tentar descobrir se seu filho precisa apenas de tempo e compreensão – ou se tem um problema mais sério.
As principais diferenças entre ansiedade de separação normal e transtorno de ansiedade de separação são a intensidade dos medos do seu filho, e se esses medos os impedem de atividades normais. As crianças com transtorno de ansiedade de separação podem ficar agitadas com o simples pensamento de estar longe da mãe ou do pai, e podem se queixar de doenças para evitar brincar com os amigos ou frequentar a escola. Quando os sintomas são extremos o suficiente, essas ansiedades podem se somar a um distúrbio. Mas não importa quão irritável seu filho se torne quando separado de você, o transtorno de ansiedade de separação é tratável. Há muitas coisas que você pode fazer para que seu filho se sinta mais seguro e alivie a ansiedade da separação.
Sintomas de transtorno de ansiedade de separação
Crianças com transtorno de ansiedade de separação sentem-se constantemente preocupadas ou com medo de separação. Muitas crianças estão sobrecarregadas com sintomas como:
Medo de que algo terrível aconteça com um ente querido. O medo mais comum de uma criança com transtorno de ansiedade de separação é a preocupação de que o mal virá para um ente querido na ausência da criança. Por exemplo, a criança pode se preocupar constantemente com os pais ficarem doentes ou se machucarem.
Preocupe-se que um evento imprevisto leve a uma separação permanente. Seu filho pode temer que uma vez separado de você, algo aconteça para manter a separação. Por exemplo, eles podem se preocupar em ser sequestrados ou se perder.
Recusa de ir à escola. Uma criança com transtorno de ansiedade de separação pode ter um medo irracional da escola e fará quase tudo para ficar em casa.
Relutância para ir dormir. Transtorno de ansiedade de separação pode tornar insônia crianças, seja por causa do medo de ficar sozinho ou devido a pesadelos sobre a separação.
Doença física como dor de cabeça ou dor de estômago. No momento da separação, ou antes, as crianças com problemas de ansiedade de separação frequentemente reclamam que se sentem mal.
Agarrando-se ao cuidador. Seu filho pode fazer sombra em torno da casa ou se agarrar ao braço ou à perna se você tentar sair.
Causas comuns de transtorno de ansiedade de separação
Transtorno de ansiedade de separação ocorre porque a criança se sente insegura de alguma forma. Dê uma olhada em qualquer coisa que possa ter desequilibrado o mundo de seu filho, feito com que ele se sinta ameaçado ou perturbado sua rotina normal. Se você puder identificar a causa raiz – ou as causas – você estará um passo mais perto de ajudar seu filho em suas lutas.
Causas comuns de transtorno de ansiedade de separação em crianças incluem:
Mudança no ambiente. Mudanças no ambiente, como uma nova casa, escola ou situação de creche, podem desencadear transtorno de ansiedade de separação.
Estresse. Situações estressantes como trocar de escola, divórcio ou a perda de um ente querido – incluindo um animal de estimação – podem desencadear problemas de ansiedade de separação.
Anexo inseguro. A ligação de apego é a conexão emocional formada entre uma criança e seu cuidador primário. Embora um vínculo de apego seguro garanta que seu filho se sinta seguro, compreendido e calmo o suficiente para um ótimo desenvolvimento, um vínculo de apego inseguro pode contribuir para problemas da infância, como ansiedade de separação.
Ajudando uma criança com transtorno de ansiedade de separação
Nenhum de nós gosta de ver nossos filhos em perigo, por isso pode ser tentador ajudar seu filho a evitar as coisas de que tem medo. No entanto, isso apenas reforçará a ansiedade do seu filho a longo prazo. Em vez de tentar evitar a separação sempre que possível, você pode ajudar melhor seu filho a combater o transtorno de ansiedade de separação, tomando medidas para que ele se sinta mais seguro. Proporcionar um ambiente simpático em casa pode fazer com que o seu filho se sinta mais confortável. Mesmo que seus esforços não resolvam completamente o problema, sua empatia só pode melhorar as coisas.
Eduque-se sobre transtorno de ansiedade de separação. Se você aprender sobre como seu filho experimenta esse transtorno, você pode mais facilmente simpatizar com suas lutas.
Ouça e respeite os sentimentos do seu filho. Para uma criança que já pode se sentir isolada, a experiência de ser ouvida pode ter um poderoso efeito curativo.
Fale sobre o assunto. É mais saudável para as crianças falar sobre seus sentimentos – elas não se beneficiam de “não pensar sobre isso”. Seja empático, mas também lembre ao seu filho – gentilmente – que eles sobreviveram à última separação.
Antecipar a dificuldade de separação. Esteja preparado para pontos de transição que podem causar ansiedade para o seu filho, como ir à escola ou encontrar-se com amigos para brincar. Se seu filho se separar de um dos pais mais facilmente do que o outro, faça com que esse pai cuide do abandono.
Mantenha a calma durante a separação. Se seu filho vê que você pode ficar legal, é mais provável que ele também esteja calmo.
Apoiar a participação da criança em atividades. Incentive seu filho a participar de atividades sociais e físicas saudáveis. São ótimas maneiras de aliviar a ansiedade e ajudar seu filho a desenvolver amizades.
Elogie os esforços do seu filho. Use a menor das realizações – ir para a cama sem confusão, um bom relatório da escola – como motivo para dar ao seu filho um reforço positivo.