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O Poder de um Diário!

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Os benefícios de escrever um diário é inúmeros. Mas o melhor deles é a autorreflexão!

Escrever o seu diário é um momento só seu, onde você é livre para ser o que é e escrever. O diário é uma excelente ferramenta para revisitar o passado e refletir sobre tudo com uma nova perspectiva. Pessoas que escrevem um diário obtêm maior controle sobre seus aspectos emocionais e uma organização maior de seus pensamentos. Estudo realizado na Universidade da Califórnia (EUA) comprovou que uma área do cérebro escondida logo atrás dos olhos (chamada córtex pré-frontal ventrolateral direito) é ativada quando falamos e escrevemos sobre as emoções, produzindo efeito terapêutico. Isso reduz o desconforto que sentimentos negativos provocam nas amídalas – o famoso nó na garganta.
Escrever ajuda a entender e organizar psicologicamente os eventos vividos. A partir daí, efeitos rápidos acontecem.. Dormem melhor, o nível de stress baixa e fica mais fácil a interação social com amigos e parentes.
Exercite! Pratique!
Escrever diário melhora a saúde e bem estar. ❤

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