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Meditação para Ansiedade – Acalmar sua mente!

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meditação para ansiedade

A meditação funciona tão bem quanto os medicamentos comuns para ansiedade, até mesmo revertendo danos e tornando seu cérebro menos sujeito a ansiedade.

É humano se preocupar. Manter-se constantemente atento para o perigo foi o que tornou nossos ancestrais seguros e vivos.

Mas no mundo moderno, ter uma mente hiper vigilante não faz muito bem.

Isso causa crescimento no centro de medo do seu cérebro e te torna mais reativo, levando a um ciclo de preocupação e ansiedade.

Os tratamentos médicos padrão para ansiedade são medicamentos anti-ansiedade, terapia cognitivo-comportamental ou uma combinação de ambos.

A terapia é pode ser demorada e cara.

Os medicamentos anti-ansiedade funcionam rapidamente, mas possuem substâncias viciantes e não se destinam a uso a longo prazo.

Se você sente que seu cérebro está constantemente se perguntando ‘”e se” e com preocupações, você pode estar procurando uma solução livre de medicamentos.

A resposta pode ser uma simples meditação.

De fato, as últimas pesquisas mostram que a meditação trabalha tão bem quanto os anti-ansiolíticos.

Mesmo se você nunca meditou antes, você pode treinar seu cérebro para ser menos ansioso – começando hoje!

Ouça a meditação para ansiedade abaixo

Meditação para Crianças