A meditação funciona tão bem quanto os medicamentos comuns para ansiedade, até mesmo revertendo danos e tornando seu cérebro menos sujeito a ansiedade.
É humano se preocupar. Manter-se constantemente atento para o perigo foi o que tornou nossos ancestrais seguros e vivos.
Mas no mundo moderno, ter uma mente hiper vigilante não faz muito bem.
Isso causa crescimento no centro de medo do seu cérebro e te torna mais reativo, levando a um ciclo de preocupação e ansiedade.
Os tratamentos médicos padrão para ansiedade são medicamentos anti-ansiedade, terapia cognitivo-comportamental ou uma combinação de ambos.
A terapia é pode ser demorada e cara.
Os medicamentos anti-ansiedade funcionam rapidamente, mas possuem substâncias viciantes e não se destinam a uso a longo prazo.
Se você sente que seu cérebro está constantemente se perguntando ‘”e se” e com preocupações, você pode estar procurando uma solução livre de medicamentos.
A resposta pode ser uma simples meditação.
De fato, as últimas pesquisas mostram que a meditação trabalha tão bem quanto os anti-ansiolíticos.
Mesmo se você nunca meditou antes, você pode treinar seu cérebro para ser menos ansioso – começando hoje!