Como obter mais paciência

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O que é paciência?

De acordo com o dicionário, a definição exata de paciência é a seguinte: Paciência (ou tolerância) é o estado de resistência em circunstâncias difíceis, que pode significar perseverar diante de atrasos ou provocações sem agir de forma negativa; ou exibindo tolerância quando sob tensão, especialmente quando confrontados com dificuldades de longo prazo.

Mas acho que você vai gostar mais da minha definição mais simples: Paciente é simplesmente a capacidade de tolerar e perseverar quando as coisas ficam difíceis. É a capacidade de manter a calma e pensar claramente em momentos de necessidade. Mas, em geral, é a capacidade de esperar sem ficar aborrecido ou ansioso; e é uma coisa crucial ter que levar uma vida bem sucedida.

Os benefícios da paciência

Paciência é vital para o sucesso e você deve se esforçar muito para dominar essa “habilidade”. E se você quiser se tornar bem sucedido em todas as áreas de sua vida, você deve fazer todos os esforços para se tornar uma pessoa mais paciente.

Aqui estão os 3 principais benefícios que você terá se tornando mais paciente:

– Melhor tomada de decisão

Ao aprender a paciência, você se tornará o melhor na tomada de decisões. Você levará tempo para avaliar todas as situações e entenderá que tomar decisões precipitadas nunca é benéfico. As chances de você cometer um grande erro diminuirão porque você evitará tomar decisões com pressa.

Paciência é poder. Paciência não é uma ausência de ação; ao contrário, é “timing” que espera no momento certo para agir, pelos princípios certos e no caminho certo. – Fulton J. Sheen

 

– Menos estresse

Ao se tornar mais paciente, você reduzirá muito o estresse em sua vida. Você começará a entender que algumas coisas levam mais tempo do que outras e que esperar que as coisas aconteçam nem sempre é uma coisa ruim. Você descobrirá que à medida que você se torna mais paciente, menos estressado, irritado e oprimido ficará.

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– Melhor relacionamento

Ao se tornar mais paciente, você se tornará mais flexível e compreensivo em relação aos erros e deficiências dos outros. E será capaz de construir relacionamentos mais fortes e duradouros.

Antes de começarmos

Paciência é uma mentalidade e não é algo que cai do céu, da noite pro dia. Então, se você realmente deseja se tornar uma pessoa mais paciente, esteja preparado para não apenas trabalhar duro, mas estar preparado para uma jornada.

Entenda que:

  • Você só pode desenvolver uma perspectiva do paciência ao longo de um período de tempo e que não virá instantaneamente,
  • A paciência só pode ser construída com paciência, para que você esteja pronto para expandir seus limites e esticar sua zona de conforto.

Como ser mais paciente:

Essas estratégias ajudarão você a se transformar em uma pessoa mais paciente e fácil de lidar com os problemas:

1. Entenda e neutralize seus gatilhos

A impaciência é algo que é acionado. Esse gatilho é diferente para todos, mas tem o mesmo propósito. Para se tornar mais paciente, tente “entender” qual é o seu gatilho. O que é aquilo em que você pensa ou se sente antes de perder a paciência?

Uma vez que você entenda qual é o seu gatilho, pode trabalhar para neutralizá-lo, fazendo exercícios ou técnicas calmantes sempre que sentir que o gatilho está se acumulando.

2. Construa Auto-Confiança

A impaciência geralmente aparece quando se sente decepcionado, quando você não se sente no controle ou talvez sente que suas mãos estão atadas. Você quer que algo aconteça agora, mas você não consegue fazer nada para acelerar as coisas.

Uma pessoa com um alto nível de confiança aceitará a situação como está; eles não lutarão contra isso. Em vez disso, eles vão trabalhar com isso. Para se tornar mais paciente, perceba que paciência e confiança andam de mãos dadas.

3. Coloque seus óculos “positivos”

Paciência é tudo sobre perspectiva e como você olha para situações.

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Por exemplo, se você perder o seu ônibus, não se concentre nos pontos negativos, mas enfatize as coisas positivas, como fazer exercícios de caminhar ou desfrutar do ar fresco. Então, tente dar um toque positivo em tudo que você faz; você descobrirá que não apenas reduzirá a tensão, mas se tornará uma pessoa muito mais feliz.

Sempre transforme uma situação negativa em uma situação positiva. – Michael Jordan

 

4. Mude sua atitude

A maioria das pessoas que sofrem com paciência nunca pode responder a essa pergunta.

“Por que você está com tanta pressa?”

Perceba o fato de que, mesmo que algo aconteça alguns segundos ou até mesmo minutos de atraso, nada acontecerá. A tarefa ainda será executada e tudo ainda funcionará. Tente manter uma perspectiva aberta e não se estresse desnecessário.

5. Visualizar

Tente estar um passo à frente do jogo. Visualize-se enfrentando o problema antes que ele aconteça e defina metas de como você vai reagir.

6. Liberte periodicamente a tensão e o estresse

A impaciência é a explosão de um acúmulo de estresse e ansiedade . Portanto, tente durante todo o dia liberar este estresse. Você pode tentar coisas como as seguintes:

  • Exercício
  • Exercícios de respiração
  • Bolas de stress
  • Sessões de Yoga de 10 minutos

Lembre-se de que, embora muitas pessoas sejam naturalmente pacientes, o resto de nós precisa praticar a paciência para que se torne um hábito. Tornar-se mais paciente não acontece da noite para o dia, mas persiste – é tão importante!

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