A maioria de nós compartilha um intenso amor e vínculo com nossos companheiros animais, então é natural sentir-se arrasado por sentimentos de dor e tristeza quando um animal de estimação querido morre. A dor da perda pode muitas vezes parecer esmagadora e desencadear toda sorte de emoções dolorosas e difíceis.
Enquanto algumas pessoas podem não entender a profundidade do sentimento que você tinha para o seu animal de estimação, você nunca deve se sentir culpado ou envergonhado por lamentar por um amigo animal. Em vez disso, use essas formas saudáveis para lidar com a sua perda, consolar-se e aos outros e começar o processo de seguir em frente.
Lidando com a dor da perda do animal de estimação
A tristeza e o pesar são respostas normais e naturais à morte. Como a tristeza por nossos amigos e entes queridos, a tristeza por nossos companheiros animais só pode ser resolvida com o tempo, mas existem maneiras saudáveis de lidar com a dor. Aqui estão algumas sugestões:
1. Não deixe que ninguém lhe diga como se sentir e não diga a si mesmo como se sentir.
Sua tristeza é sua, e ninguém mais pode dizer quando é hora de “seguir em frente” ou “superar”. Deixe-se sentir o que você sente sem constrangimento ou julgamento. Não há problema em ficar com raiva, chorar ou não chorar. Também é bom rir, encontrar momentos de alegria e deixar ir quando estiver pronto.
2. Considere uma cerimônia.
Muitas pessoas encontram grande conforto em se reunir com amigos e familiares para lembrar seu querido animal de estimação, seja com uma cerimônia antes ou durante a eutanásia , ou após o animal ter falecido. Muitas pessoas lidam com a eutanásia como um funeral, e é hora deles se despedirem do animal de estimação.
3. Se você tem filhos, ajude-os com lembranças.
As crianças também sentem a perda profundamente. Permita que eles falem o quanto precisarem sobre sua tristeza. Dar-lhes a oportunidade de fazer algo fisicamente, às vezes, ajuda as crianças a lidar com a dor. As crianças podem desenhar uma imagem, ou soltar um balão no céu para seu animal de estimação especial.
4. Cuide de si mesmo.
O estresse de perder um animal de estimação pode esgotar rapidamente sua energia e reservas emocionais. Cuidar de suas necessidades físicas e emocionais ajudará você a superar esse momento difícil. Dedique tempo pessoalmente com pessoas que se preocupam com você, faça uma dieta saudável, durma bastante e se exercite regularmente para liberar endorfinas e ajudar a melhorar seu humor.
5. Esclareça suas dúvidas.
Se você tiver dúvidas sobre como seu animal morreu, marque uma consulta com seu veterinário para esclarecer elas. Não se deixe entristecer pelos próximos anos – tenha certeza que você pode seguir em frente sem quaisquer dúvidas ou perguntas.
6. Se você tem outros animais de estimação, tente manter sua rotina normal.
Os animais de estimação que vivem ainda com você, também podem sofrer perdas quando um outro animal de estimação morre, ou podem ficar angustiados com a sua tristeza. Manter suas rotinas diárias, ou mesmo aumentar os tempos de exercício e brincadeiras, não apenas beneficiará os animais sobreviventes, mas também ajudará a elevar seu humor e perspectiva.
7. Procure ajuda profissional se precisar.
Se o seu luto é persistente e interfere com a sua capacidade de funcionar no dia a dia, um médico ou profissional de saúde mental pode avaliar uma possível depressão.
O luto é um processo ativo. É importante entender que é completamente normal lamentar a perda do seu animal de estimação. Precisa perceber que é uma perda significativa, vai ser real e vai doer, porém tem que encontrar maneiras de lidar com isso. Não o ignore ou tente evitar esta tristeza. Por mais difícil que seja, esteja aberto a sentimentos de tristeza quando eles ocorrerem e reserve um tempo para trabalha-la. Entenda de que chegará um dia em que você poderá lembrar seu amigo com boas lembranças e amor de um coração forte.