7 estratégias para acabar com a procrastinação

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7 estratégias para acabar com a procrastinação
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Todos nós procrastinamos em algum momento de nossas vidas. Às vezes são coisas bem simples como: arquivar artigos e revistas antigas, organizar as contas ou arrumar o guarda-roupa. Mas muitas vezes são as tarefas maiores que exigem mais tempo, mais comprometimento e nos colocam em maior risco de fracassar, parecer tolos ou se sentir emocionalmente feridos. Coisas como atualizar nosso currículo para procurar um novo emprego, confrontar uma situação que nos deprima, ou buscar uma aspiração duradoura.

É claro que as pessoas criam todos os tipos de razões criativas para deixar estas tarefas em segundo plano – “porque agora, hoje , não é a hora certa”, “Muito ocupado”,” Muito quebrado”, “Muito estressado”, “Isso será arriscado”, “Bastante incerto”. Ocasionalmente, essas razões são válidas. Mas, frequentemente, são simplesmente desculpas para fazer o trabalho real e experimentar o desconforto emocional inerente à realização de mudanças significativas em nosso trabalho e nossas vidas.

No centro desse desconforto está o medo, medo de agir, de tentar, de sair do confortável. Essa emoção potente e instintiva cuja razão de ser é nos proteger da dor e nos afastar de qualquer coisa que possa nos ameaçar, prejudicar nosso orgulho ou chocar nosso mundo. No entanto, este medo sem controle, se deixamos, pode nos levar a uma esperança ilusória que, se nós procrastinarmos o suficiente, nossa situação melhore, ou nossas dúvidas desaparecerão magicamente e serão substituídas por nova clareza e coragem. Dizemos a nós mesmos que “um dia” estaremos prontos para fazer uma mudança ou dar uma chance; que “um dia” o tempo será melhor, será mais confiante, ou nas nossas circunstâncias mais fáceis.

Infelizmente, sempre acontece o inverso disto. Com o passar dos dias, nossos medos crescem até que acabam levando a um cemitério de sonhos não realizados e potencial inexplorado. O tempo todo, nossa procrastinação pode cobrar um preço alto em nossas finanças, carreira, negócios, relacionamentos e saúde. Nós relutamos em admitir isso, mas ao escolher adiar para amanhã o que pode ser feito hoje, nós inadvertidamente esgotamos nossa felicidade. Tanto hoje como nos muitos amanhãs que compõem o nosso futuro.

“A vida recompensa a ação. Nada grandioso é realizado sem ela. ”

As 7 estratégias abaixo irão ajudá-lo a passar por desculpas desgastadas à ações ousadas necessárias para desfrutar mais do que você quer em sua vida. Leia-os agora. Aplique-os agora. O tempo é cada vez mais valioso!

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Conteúdos

7 estratégias para acabar com a procrastinação e começar a agir

Anote seu objetivo e coloque data para cumprir

Um objetivo sem prazo pode ser adiado indefinidamente. Trace seus objetivos, mas não deixe de definir suas datas.

Quebre seu objetivo em pequenos pedaços. 

Quanto maior o seu objetivo ou a mudança que você quer fazer, mais rapidamente ele pode deixá-lo sobrecarregado. Portanto, se o seu objetivo parecer complicado, divida-o em pequenos passos gerenciáveis. Lembre-se, você não precisa conhecer cada passo do caminho; apenas as próximas metas imediatamente à frente. Seus próximos passos se tornarão óbvios à medida que você avança.

Visualize o futuro que você quer

Imagine as emoções que você vai sentir. Imagine-se em um lugar favorito celebrando o que você realizou. Imagine aqueles que mais amam você celebrando seu sucesso. Mentalizar tudo que deseja todos os dias, faz com que o cérebro atinja níveis de proatividade e disposição para atingir o que almeja.

Aproveite o medo

O medo é uma emoção poderosa que pode nos manter atolados em desculpas. No entanto, concentrando-se no que você não quer, você pode aproveitá-lo a seu favor. Então anote como você vai se sentir daqui a um ano se não fizer nada. Seja corajoso e realmente honesto consigo mesmo. Afinal, se nada mudar, nada muda!

Construa responsabilidade

Conte com uma equipe de suporte ou um parceiro de responsabilidade. Recrute seu próprio “Quadro de Conselheiros” para ajudá-lo a manter o foco e o controle. Marque um horário para fazer check-in regularmente e avise-os sobre como eles podem ajudar. Por exemplo, para lembrá-lo de realizações passadas e por que você decidiu fazer essas mudanças em primeiro lugar.

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Recompense o progresso

Configure um sistema de recompensas para garantir que você celebre o progresso e pequenos sucessos à medida que avança. Quer seja uma atividade divertida com os amigos ou um dia relaxante para si mesmo. Faça algo que reconheça seu progresso e esforço.

Aja bravamente diariamente. A partir de hoje 

Construir o melhor momento é quando você começa a agir. Portanto, comprometa-se a sair da sua zona de conforto pelo menos uma vez por dia. Começando hoje – pare de dar desculpas carregadas de medo, disfarçadas de pura preguiça, chute-as para bem longe agora. Pode ser algo realmente pequeno. Afinal, não importa o quão rápido você está indo, desde que você esteja dando um passo adiante em uma direção que o inspire. Então, dê o primeiro passo, depois outro, depois outro … afinal de contas, a vida recompensa a ação!

 

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