Um fator importante que afeta nossas vidas é o nosso comportamento. Enquanto bons hábitos podem melhorar positivamente a sua vida, certos hábitos tóxicos podem prejudicar sua saúde mental e bem estar. Esses comportamentos tóxicos só são capazes de causar sérios danos a você, arrastam você para baixo, prendem você e são a causa do seu sofrimento. Você pode nem perceber, mas, a longo prazo, pode se tornar altamente destrutivo. Eles têm o poder de sugar a alegria e a felicidade dentro de você. Você começa a perceber quando vê sua vida cheia de estresse, raiva e outros sentimentos indesejáveis. Liberar-se desses comportamentos tóxicos irá ajudá-lo a evitar toda a tristeza e ajudá-lo a ver o mundo como um espaço mais feliz para se estar.
Aqui 6 comportamentos tóxicos que todos nós fazemos, e deve parar imediatamente:
1. Compare-se com os outros – se depreciando
É importante saber que todos somos diferentes e os nossos conjuntos de habilidades também. Não faz sentido competir com o outro porque temos objetivos diferentes e maneiras diferentes de alcançá-los. Comparar-se com os outros é um dos comportamentos mais tóxicos que a maioria de nós possui. Você não pode olhar para os outros e pesar sua autoestima. Porquê dessa forma você nunca ficará verdadeiramente satisfeito com suas conquistas. Experiências de vida, conquistas e riqueza material não determinam quão capaz é uma pessoa.
2. Fazendo drama
Para ser honesto, todos nós fazemos isso. O drama só pode existir quando as pessoas estão dispostas a participar dele. Mesmo se você não começou, mas você é apenas uma parte disso, você participou. O drama causa muito estresse emocional, tensão mental e pode levar as pessoas a se machucar seriamente. Quando você ignora o drama, ele não apenas desaparece sem incomodar você, mas também economiza tempo e energia. Pense antes de reagir a qualquer situação. Uma forma de evitar o drama é conscientemente tentar manter a calma e não aumentar o seu valor. A compostura que você mantém determina como as coisas vão acontecer. Pare de fazer parte do drama e logo se tornará uma coisa do passado.
3. Pensamento negativo
A maneira como você se sente em relação a si mesmo é uma influência significativa em como os outros o veem. Morar na negatividade pode levar você a nada. Todos os pensamentos negativos levarão a ações negativas e, mais cedo ou mais tarde, você se encontrará para baixo, com apenas energia ruim ao seu redor. Pensamentos negativos como você são incapazes de fazer algo ou assumir que algo vai sair mal, mesmo antes de começar, só pode resultar em trauma e estresse. Isso deixa você ansioso, com uma perda de foco no que você quer fazer. Pare de criar cenários negativos em sua cabeça e, em vez disso, concentre-se em seu desempenho.
4. Pare de buscar aprovação
É verdade que a vida não é tão divertida sem as pessoas com quem você ama. Mas não dependa deles para que sua única fonte seja feliz. Confiar demais nos outros para a alegria o colocará em uma situação difícil quando ninguém estiver por perto. Não busque confiança ou aprovação dos outros, ou você nunca encontrará felicidade por conta própria. O hábito de agradar os outros é tóxico para a maioria de nós. Mas esse comportamento pode ter impactos negativos, como pessoas se aproveitando de você devido à sua insegurança. Pare de colocar as opiniões e comentários dos outros de lado por uma vez e valide seu trabalho com confiança.
5. Obsessão com perfeição
Todos nós queremos que as coisas sejam perfeitas, e não há nenhum mal em se esforçar para fazer o seu melhor em alguma coisa. Mas não ao custo de prejudicar sua paz mental para alcançá-lo. Não persiga o objetivo da perfeição para tudo que você faz. Caso contrário, você só vai acabar em frustração e decepção. Para ser honesto, a perfeição é apenas um mito. A ideia de como algo pode ser perfeito não se aplica a todos. Todos nós temos nossas limitações, e a realidade é algo que é perfeito para alguém que não precisa ser perfeito para outro. Pare de lutar pela perfeição e tente dar o melhor que puder.
6. Não deixar ir do passado – se preocupar muito com o futuro.
Finalmente, pare de viver no passado, o que está feito está feito e não pode ser mudado. Reviver o passado só traz dor e tristeza e pode diminuir seu senso de valor próprio. Isso faz com que você acredite que é um fardo e começa a se arrepender do que aconteceu. Deixar ir e aprender com seus erros só vai ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo e permitirá que você se concentre no presente. Da mesma forma, o futuro não pode ser previsto. Portanto, não há motivo para se preocupar com isso e estragar o presente. Embora seja bom ter metas, sonhos, planos para o futuro, não transforme isso em preocupações.
Estes são alguns comportamentos tóxicos que todos nós possuímos. É importante abordá-los antes que eles levem a complicações e infelicidade a longo prazo. A vida é uma aventura e você deve se manter aberto a novas aventuras, mas lembre-se sempre de restringir qualquer coisa que desafie sua felicidade. Deixe de lado os comportamentos tóxicos e você será capaz de ir mais longe.