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Autoconhecimento

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5 maneiras de se manter uma pessoa saudável

05 maneiras de ser saudável

Hoje em dia temos dois tipos de pessoas: pessoas bem sucedidas, aquelas que são proativas, acordam cedo e se orientam da melhor forma, e as pessoas malsucedidas. No entanto, isso acontece pelo estilo de vida que as elas levam com hábitos ruins e pouca produtividade.  Você acha que, se cuidasse melhor de sua saúde, se…
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06 Comportamentos tóxicos que você deve evitar

06 Comportamentos tóxicos que você deve evitar

Um fator importante que afeta nossas vidas é o nosso comportamento. Enquanto bons hábitos podem melhorar positivamente a sua vida, certos hábitos tóxicos podem prejudicar sua saúde mental e bem estar. Esses comportamentos tóxicos só são capazes de causar sérios danos a você, arrastam você para baixo, prendem você e são a causa do seu sofrimento. Você pode…
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Como ter mais compaixão

Como ter mais compaixão

O que é Compaixão? Pelo dicionário; Compaixão significa literalmente “sofrer juntos”. Entre os pesquisadores da emoção, é definido como o sentimento que surge quando você é confrontado com o sofrimento do outro e se sente motivado a aliviar esse sofrimento. Compaixão não é o mesmo que empatia ou altruísmo , embora os conceitos estejam relacionados. Embora a empatia se refira de maneira…
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Como encontrar a paz interior

Como encontrar a paz interior

A importância de encontrar a paz interior Não posso começar a enfatizar o importante da paz interior. A paz interior é essa mentalidade em que se está em equilíbrio. É aquele ponto em que as ações e pensamentos são estáveis, e tudo o que se faz é feito de maneira fluida e equilibrada. É o ponto em que se está…
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procrastinação

7 estratégias para acabar com a procrastinação

Todos nós procrastinamos em algum momento de nossas vidas. Às vezes são coisas bem simples como: arquivar artigos e revistas antigas, organizar as contas ou arrumar o guarda-roupa. Mas muitas vezes são as tarefas maiores que exigem mais tempo, mais comprometimento e nos colocam em maior risco de fracassar, parecer tolos ou se sentir emocionalmente feridos. Coisas como…
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viajar

05 motivos de porque viajar é tão bom para o cérebro

Qual é a primeira coisa que vem à sua mente quando digo “viajar” – Férias? Conhecer pessoas novas? Ou talvez, pôr do sol na beira do mar? Viajar tem sido associado ao bem-estar em praticamente todas as idades por fazer tão bem para o cerébro: quebrar rotinas, apertar o botão de reset em nossas vidas…
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resiliencia

Resiliência – 05 dicas de como se tornar mais resiliente

Como as pessoas lidam com eventos difíceis na sua vida? Uma morte de ente querido, perda de emprego, doença grave e outros eventos traumáticos; todos estes são exemplos de experiências muito desafiadoras. O que capacita uma pessoa a saber lhe dar com tudo isso? Envolve uma palavrinha chamada de Resiliência. Ao contrário do pensamento positivo,…
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Pensamentos Intrusivos: O que são e como lidar

Já reparou que é praticamente impossível parar de pensar, mesmo se você quiser? Nosso cérebro trabalha 24 horas por dia, 7 dias por semana, 30 dias no mês, até contra nossa vontade. Segundo estudos nossa mente produz entre doze mil a sessenta mil pensamentos por dia. São inúmeras imagens que viajam por ela misturando assuntos, lembranças,…
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autossabotagem

Autossabotagem: O que é, como identificar e evitar

Tudo está dando dar certo na sua vida e, de repente, é como se um alarme tocasse dentro de você: “Hei, espere, tem algo errado, como pode estar indo tudo tão bem?” Instantaneamente você dá ouvidos a esse alerta e começa um processo de autossabotagem colocando obstáculos e criando problemas onde não há, simplesmente para impedir…
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O que é empatia e 06 dicas de como desenvolve-la

O que é empatia e como desenvolve-la é o objetivo deste artigo. Do ponto de vista psicológico, empatia significa sentir o que outra pessoa sente, caso você estivesse na mesma situação vivenciada por essa pessoa. É buscar compreender os sentimentos e emoções de outra pessoa, experimentando de forma objetiva e racional o que essa outra…
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